北京上工苑中医门诊带您越吃越年轻

抗氧化是保持人体健康的重要环节，想要越来越漂亮，北京上工苑带您越吃越年轻。

抗氧化物质对于我们有什么好处

人体内在氧的利用过程中，会因各种内在性或外在性原因而产生各种活性氧和自由基。我们自身也有各种消除活性氧和自由基的防御体系，但要是超过负荷能力了，就会失衡。

这些食物中富含抗氧化物质

1、浆果 它们富含维生素C、类黄酮、单宁酸、白藜芦醇、酚酸和木脂素等多种抗氧化成分，是极好的抗氧化剂来源。  在北方春季草莓、桑葚应季，秋季蓝莓、猕猴桃应季，加上都是柔软酸甜的口感，牙口不好的小孩、老人也能轻松吃。 

2、紫甘蓝 它富含的硫代葡萄糖苷和花青素都是抗氧化的，它们俩都怕热，其中花青素在60℃以上稳定性就非常差，会很快地降解，所以强烈建议生吃。

3、核桃的抗氧化成分主要就在这个膜里，只有不到10%的抗氧化成分在去膜的核桃仁中，另外最好买带壳的核桃，有了壳的保护，抗氧化成分可以保留的更多，吃的时候直接剥开吃也方便，一天可以吃1-2个。

4、黑巧 可可脂固形物含量在70-100%的黑巧，抗氧化成分含量都很高，不过黑巧的能量也高，作为小零食一天吃一小块解馋就好了。

5、黑李子 也叫黑布林，抗氧化的花青素主要存在于皮里，所以吃李子别削皮。

6、绿茶 富含抗氧化的茶多酚，但是茶多酚怕热，最好用80℃的水泡，这样才能保留更多的茶多酚。

7、香辛料丁香、薄荷、五香粉、肉桂、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香是常见香辛料中抗氧化成分含量最高的，虽然它们不能像蔬菜水果那样大量的吃，但是只要做菜多放点儿就能补更多抗氧化成分，非常方便，所以也是抗氧化成分很好的一个来源。

北京上工苑中医门诊部简介

北京上工苑中医门诊部坐落于北京市海淀区万寿路西街2号文博大厦6-06室，是一家集儒、易、道、佛、医文化精髓，汇聚国内外御医传人、道医馆长、院士弟子等中医大家，以中药、针灸、推拿、理疗、康复为主，擅长医治疑难杂症及久治不愈顽疾的中医门诊。其秉承上工有上医、上工治未病、绝活显疗效、文化现大道的经营理念。主要从事中医科医疗服务、保健食品经营、药品零售、健康管理、健康咨询等服务。

“上工苑有上医”是北京上工苑中医门诊部经营理念中的重中之重。经过多年的积淀和发展，门诊部拥有众多知名老中医，他们医术高超、品德高尚，对疑难杂症及久治不愈顽疾具有独到的治疗手段，且疗效显著。合济堂第五代传人张耀华，其独创“张氏正骨疗治”在治疗骨类疾病中取得良好效果，对三叉神经痛、小儿抽动症和耳聋、耳鸣等“颈椎相关病”取得了突破性进展。出身于中医世家的卢爱国，自幼学习中医，对心脑血管病、肝肾病、胃病、男女不孕不育等疾病卓有成效，其爱民敬业、救人无数，受到广泛赞誉。北京白云观道医馆馆长李宇林，秉承古老的道教医学传统，其近40年道法修行及中医临床诊治经验，精通医道药理，擅长治疗风湿及类风湿关节炎、腰腿疼痛、冠心病、子宫肌瘤、乳腺囊性增生、前列腺疾病等。

张耀华

卢爱国

李宇林

《黄帝内经》曰：上工治未病。正是基于中医治未病理论，北京上工苑中医门诊部，开创了以防为主的各项理疗项目。

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