一、药食同源食材库

国家卫健委公布的药食同源物品名录

每种食材：性味归经、功效、适用人群、禁忌

食材高清图鉴、产地、选购要点

二、食疗养生方

日常养生汤、粥、茶饮、药膳

季节食疗方（春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾）

体质调理方（气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿等）

三、慢病食疗调理

高血压、高血脂、高血糖食疗

肠胃、睡眠、免疫力调理食谱

中老年、术后康复食疗建议

四、养生茶饮/代用茶专区

祛湿茶、护肝茶、补气茶、安神茶配方

搭配原则、冲泡方法、饮用禁忌

五、养生膳食教程

简单易做的家常药膳做法

食材搭配宜忌、烹饪要点